打工仔午餐時間短，如何食得便利又健康？便利店飲食搭配推介！ | 識飲識食
香港人生活節奏快，多數公司規定午餐時間只有一小時。如果碰上午餐高峰期，可能要等半小時。為了節省時間，很多人會選擇買外賣。但外賣未必健康，且等候時間可能較長。除了在餐廳訂外賣，便利店也不乏不錯的選擇。很多人認為便利店食物一定不健康，但其實只要掌握健康食物選擇的原則，在便利店也...
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7月24日
酷熱天氣警告！小心中暑致命 預防中暑，有咩方法? | 健康生活貼士
夏天炎熱，氣溫高達36°C，小編和大多數人一樣，寧願待在家中也不願外出。然而，部分人因工作需要，必須長時間處於高溫環境中，這增加了中暑的風險。中暑不是普通的疾病，絕不可忽視，嚴重時可能危及生命。因此，小編想和你分享幾個預防和處理中暑的小知識，幫助大家遠離中暑的危險。...
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7月14日
炎熱夏日做運動，淨係飲水唔夠！除左運動飲料，仲有咩方法可補充電解質？ | 識揀識食
最近天氣轉晴，不少人會選擇到戶外活動。進行戶外運動時，除了攜帶食物和足夠的水，還需要及時補充電解質。為什麼我們需要電解質？電解質飲品是否就是運動飲品？什麼時候應該飲用？今天小編請到營養學家，和大家分享關於電解質飲品的小知識。 為什麼我們需要電解質？...
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6月18日
為健康「加油」！家庭用邊款食用油最好? | 識揀識食
不論是外出用餐，或是在家烹飪，我們經常會在餸菜中添加油脂。隨著人們對健康的關注度日益提高，有些人甚至選擇完全戒掉食用油。但這種做法真的更健康嗎？市面上食用油種類繁多，我們又該如何選擇呢？今天就讓我們一起探討健康植物食用油的選擇技巧，幫助您選購合適的油，吃得更健康。...
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6月5日
食糉當正餐好邪惡? 搭配呢幾樣食材，食得營養又滋味！ | 識揀識食
端午節將至，許多人會吃糉應節，但又擔心吃糉不健康，認為它油膩又高鹽。事實真的如此嗎？如果想吃糉，又該怎麼吃才健康呢？營養學家今天就來教大家，如何健康地吃糉。 首先我們來看看，如果長期只吃糉，會引發那些健康問題？ 增加肥胖和心腦血管疾病的風險...
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5月26日
媽媽要食得有「營」！各階段媽媽嘅營養攝取攻略 | 識揀識食
看到不少母親除了生兒育女，還為家庭付出許多。媽媽們總是把家庭放在第一位，卻忽略了自己的健康。每位媽媽在不同年齡階段，所需的營養素也不盡相同。以下的小分享希望能為各位媽媽帶來一些啟發，讓妳們在照顧家庭的同時，也能好好照顧自己。 給「產後媽媽」的營養攝取建議 修補身體...
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