對於大多數媽媽而言，小朋友能夠健康成長是她們的願望。小朋友在成長過程中，除了當的運動，還需要合適和足夠的營養。
維他命A，南瓜含有大量β紅蘿蔔素，β紅蘿蔔素在人體肝臟內被轉化為維他命A。維他命A有助身體免疫系統保持正常的運作，調節相關的免疫反應，讓身體更強壯。其次，維他命A是視網膜必不可少的一種成份，它能幫助我們在夜間維持一個良好的視力，有效改善夜盲。
奧米加3脂肪酸有助提升兒童認知能力、視力、心血管健康和免疫系統
蛋白質能夠為身體提供能量之餘，亦能夠促進身體組織的修補和生長。同時，蛋白質在體內分解為氨基酸，氨基酸會被合成為各種激素，以此維持身體正常生理活動。
那究竟煮什麼菜才能讓小朋友願意吃而又有營養？不如試試妳想煮意最新推出的「南瓜吞拿魚蔬菜炊飯」，好吃且營養豐富。
南瓜吞拿魚蔬菜炊飯，一煲飯包含了三大營養素，碳水化合物、蛋白質和油脂。
白飯: 含有豐富的碳水化合物，容易被身體吸收，為小朋友成長提供能量。
吞拿魚: 含有豐富的蛋白質，能幫助小朋友提升抵抗力、幫助身體組織生長！而且，吞拿魚的油脂含有較多的奧米加3脂肪酸，可幫助提升認知能力和心血管健康。
南瓜: 含有豐富的β紅蘿蔔素，能在身體內轉化為維他命A，幫助小朋友維持正常夜間視力、維持皮膚和黏膜健康。
蔬菜: 含有較多膳食纖維，非水溶性的膳食纖維可促進大便形成，而水溶性纖維能夠幫助控制膽固醇。充足的膳食纖維能夠延長小朋友的飽腹感，減少吃零食的機會，幫助控制體重。而且，蔬菜當中大量的鉀質有助小朋友排出多餘的鹽份，從而幫助控制血壓，以預防高血壓。再者，蔬菜當中的維他命C能夠促進膠原蛋白的生成，幫助傷口修復，同時促進鐵質的吸收。
一個炊飯滿足媽媽的三個願望，小朋友最愛、容易煮又有營養！推介大家揀餸唔好錯過呢道～